เคล็ดลับการดูแลสุขภาพและรูปร่างแบบง่ายๆ
การมีสุขภาพและรูปร่างที่ดีเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการ แต่หลายคนก็มองว่าการดูแลสุขภาพและรูปร่างเป็นเรื่องยากและซับซ้อน แท้จริงแล้วการดูแลสุขภาพและรูปร่างสามารถทำได้ง่ายๆ เพียงแค่เริ่มต้นจากการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ดังนี้ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ อาหารเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพร่างกาย การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การเลือกรับประทานอาหารควรเลือกอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช โปรตีนไขมันดี และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาล ไขมัน และโซเดียมสูง อาหารแต่ละหมู่ให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายแตกต่างกันไป ดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนและเพียงพอ 2.
